探求高层次养生之道 才能达到健康长寿

来源:  点击量: 日期:2008年01月09日 09:27

甘肃省离退休教育工编辑

协会理事会交流材料之二

探求高层次养生之道 才能达到健康长寿

必赢棋牌 王葆华

自人类诞生以来,就一直和危及生命的现象抗争,人要和自然危害抗争,人要和人自身生长过程中的各种疾病、肌体的衰老等危及生命的现象抗争,人还要为人自己在社会中的生存为自己的生活吃、住、行而争斗、拼搏。应该说人一直在不断地追求“寿”与“康”、在探求养生之道,要想使人能够活下来,能够活得更好,就一定要探求高层次养生之道 才能达到健康长寿。

一、何谓养生之道

养生之道是对生命、生活养育养成的过程。

1、古人对养生之道的探求

人类早在文字未产生以前伏羲时代就创造了高度抽象的符号——八卦,通过八卦来表现宇宙万物的变化极其规律,避祸来求得生存。

周朝末期《老子》明确提出了“摄生”的概念,“摄生”就是养生,就是调理生命力。每个人的生育、培育出来的生机、生命力的厚度是不同的,老子的养生思想的核心就是增强机体的活力,预防疾病。

庄子提出了养生要顺乎自然,不违天命,不为外物所拘泥,不为感情的悲欢不齐所左右。

战国时期的《黄帝内经》从各个方面总结探讨了养生学说的理论和技术,提出了圣人、贤人、至人、真人的养生之道。

圣人的养生之道:安处于天地之间的和气,顺合于八风的变化,让自己的嗜欲喜好同于世俗,不会产生恼恨的情绪,行为并不脱离世俗,举动不受世欲牵制,在外不使形体过度劳累,在内不让思想有所负担,务求精神安闲、愉悦,以悠然自得为己功,形体不会衰惫,精神不会耗散,能活百岁。

贤人的养生之道:天地为法则,观察日月的运行,分辨星辰的位置,顺从阴阳的消长,根据四时来调养身体,希翼追随上古真人,以求符合养生之道,寿命延长到一定限度。

至人的养生之道:醇厚的道德,应和于阴阳的变化,调适于四时气候的递迁,远离世俗的纷扰,聚精会神,悠游于天地之间,视听所及达于八荒之外,增益寿命而自强不息的人。

真人的养生之道:根据天地自然变化之机,掌握阴阳消长之要吐故纳新,保养精气,精神内守,超然独立,肌肉形体永远不变,能与天地同寿,永无终结。

汉时儒家思想逐渐占有统治地位,儒家追求的养生之道应是“天人合一”。孙思藐倡导的是饱中有饥,饥中有饱,动中有静,静中有动等。孔子言“食不语,寝不语”,要按时起居,调节饮食,无贪欲,不以少犯众、以弱欺强,不恼怒无常。孟子言:“道未始有天人之别,在天则为天道,在地则为地道,在人则为人道。”“天人合一”,努力谋求人与自然天道的和谐。

天道运行,化万物,人得天地之正气。应该说儒家的养生之道最重要的是建立了一种人伦政理的关系,主要讲德的养成来培养人的生命和生命的过程。儒家还倡导中庸之道。何谓儒家之道,就是自觉地进行自我修养、自我监督、自我教育、自我完善,把自己培养成为具有理想风格,达到至善、至仁、至诚、至到、至德、至圣,合外内道的理想人物,共创一致,中和天地位焉、万物育焉的太平合和境界。

古代人多是依自然而生存,人类社会是在不断地探索和建设过程中。汉以前养生之道多是人类在自然抗争中不断地探索的过程总结出来的哲理思想,汉代以后儒家思想便占了统治地位,人类社会的伦理纲常的创建,使封建社会日臻完善。人类的养生之道在对自然的抗争的同时又更注重对人类社会人的生命的生存、生育培养的过程的探讨,更注重道德的内修和外修。

2、今人对养生之道的探求

今天的人对养生之道的探讨更加深入,从佛、道、儒的理想生活的探讨,到人类自身的生存的自然环境、社会环境的探讨,还有对未来社会发展、地球以外的宇宙人类生命的探讨。

可以说今天的人更加讲究养生之道,更重视养生之道,由于人类社会的生存环境(人造环境)更为优越,所以当代人的寿命日渐增高,许多老人健康长寿,大家国家和日本相比寿命也有所增加,但是排名仅居世界中间。今天的人们大多有健康的生活理念,有讲养生之道的需求,许多人有健康的常识,但是由于今天的社会是一种经济快速发展的社会,对人的要求很多,人的欲望更多,社会生活内容更为丰富,人的社会属性更强,人的错误的思想导致错误的行为,破坏了人类赖以生存的自然环境而且自然环境仍在不断地恶化,比如空气的污染、水的污染、各类食物的污染等,使各种各样的疾病增多,特别是今天仍未能完全控制的癌症、爱滋病患者地增多。人要在社会上争得一席之地就要不断地努力,不断地奋斗,总怕被淘汰,总怕落伍。现代社会家庭婚姻观的变化,家庭不稳定因素增加,使人的精神压力增大,养育生命的过程中不是培养深厚的生命力,增强健康,增益寿命,而是一种提前透支健康,超负荷地付出,今天的人们对养生之道的追求是处于一种矛盾的状态之中。

3、未来人对养生之道的探求

21世纪是常识经济时代、信息时代、常识爆炸的时代,人们对未来社会有许多的构想,对人自身及人类未来的发展也有许多设想。西方学者在80年代就提出了一种新的地球观将来地球变为一个小小的地球村已将成为现实,不过西方人对未来社会的构想多是灾难性的,多是外星人的侵入、地球大爆炸、黑暗星球或人类和机器人之间在不断地争夺地球的主宰权等等。中国的未来社会是和谐社会的构建、共产主义社会的构建,追求的是人和人、人和自然、人和社会之间的和谐相处,我个人认为中国的未来社会的构建是积极进步可取的。未来人对养生之道的追求应是高层次的生命的养育过程,因为按社会发展的设想,未来社会的人们能按需所取,这样可减少对自然的破坏,人与自然相依相存,人的社会属性将减少,人的德将达到相当的高度,人不在为生存而忙碌劳作,如西方学者所言人多处于冥想状态如古代真人的养生之道。

二、养生之道有初、中、高之分

1、初级养生之道:初级养生之道就是有病要想办法治疗,平时不太注意自身的健康等到身体处于亚健康状态才意识到健康的重要性,不研究四时的变化,仅在吃、住、穿、行等方面有健康的想法或做法。

2、中级养生之道:能建立良好的生活习惯,有一定的锻炼身体的方法,能够针对自身的情况有目的的做一些保健操,吃些补药调节自身的身体,能够注重自身的道德修养,总想不得病。

3、高级养生之道:是对未病如何预防,有和谐的家庭,有和美的夫妻生活,有闲适、愉悦、悠然自得的生活心态,行为不脱俗,举动又不受世俗所牵制,形体不致过度劳累,思想上没有负担,如古人的圣人的养生之道。

三、探求高层次养生之道才能达到健康长寿

1、矛盾中的现代人对高层次养生之道的迫切需要

养生之道究其理就是人怎样活着,如何活,怎样才能活得更好。21世纪是高科技时代,社会发展到今天,人们的吃、住、行、居条件更为优越,人们的生活内容更为丰富多彩。吃得是精米、白面、时新果菜;喝得是纯净水;穿着依四季变化而变换,夏季薄如蝉翼,冬季保暖、轻柔。外出行有各类车、飞机等,上楼有电梯。住的房间夏有空调,冬有暖气,对离退休老人来说更是可随不同季节的变换如候鸟一样到不同的城市过冬、过夏。人们的假日增多,晚上的夜生活很丰富,人的个人情感生活更为丰富,只要心动就可相拥。信息时代网上聊不够就见面,可同居,可试婚等可以说现代人的生活很好,但是各种疾病增多,自然环境恶化,家庭危机四伏,工作压力增大,人是生活在矛盾当中的。在忙碌中想寻找一点闲情逸致,在丰富的短暂的心跳之后又害怕得病,需要安稳的家庭,却又不愿控制自己的情感,吃了山珍又想海味,什么都想尝尝,却又因吃而得上乙肝、甲肝、出血热、非典等疾病。其实繁忙的工作,人需要的是合理的一日几餐,合理的饮食结构,紧张的工作使人对安稳的家有一种依恋,家人的关心照顾能使人愉悦的应对生活中的许多困难,能在闹中求静,在生活中种种压力增大的情况下求得神闲、心闲,即有竞争能力而又不使心累的人才可达到养生的目的,才能求得康与寿。矛盾中的现代人更愿意过一种高层次高质量的生活,对高层次的养生之道的需求更为迫切。

2、百味人生写作中体会到养生之道的重要性

人生百味,百味人生,每个人的生活阅历,对生活的悟解是不同的,每个人的家庭生活是不同的,每个人的生命生育养育培育的过程和生机以及生命的厚度是不同的,每个人面对生活中诸多的问题及处理解决的方式也是不同的。

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